Miley Cyrus dezvăluie terapia care i-a transformat viața, învingând teama de scenă
Miley Cyrus, faimoasa cântăreață care a încântat publicul cu performanțele sale uimitoare, a vorbit recent despre lupta sa cu teama de scenă. Într-un interviu, Cyrus a dezvăluit că terapia EMDR a jucat un rol crucial în depășirea acestei probleme.
EMDR – Terapia care ajută la vindecarea fricilor
EMDR, sau desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare, este o terapie alternativă menită să ajute oamenii să proceseze traume și dureri emoționale nerezolvate. Miley Cyrus a declarat că această metodă i-a schimbat viața, mărturisind: „Nu am mai avut niciodată teamă de scenă.”
Dr. Kate Campbell, terapeut licențiat, explică faptul că EMDR folosește stimulare bilaterală, adesea prin mișcări oculare, pentru a ajuta creierul să reprocesese amintirile supărătoare. „Ajută la mutarea memoriei din partea emoțională a creierului (amigdala) în partea rațională (cortexul prefrontal),” adaugă ea.
De la panică la putere
Anxietatea de performanță își are, de multe ori, rădăcinile în experiențe negative timpurii, cum ar fi momente jenante din copilărie sau frica de judecată. Terapia EMDR abordează aceste cauze profunde, nu doar simptomele.
Scopul este de a înlocui amintirile și credințele negative cu unele pozitive și susținătoare. „Mulți oameni observă o relaxare la nivel fizic și un calm mental după doar câteva sesiuni,” afirmă Campbell.
Reducerea stigmatului în sănătatea mintală
Miley Cyrus a fost lăudată pentru deschiderea sa în privința acestei terapii, contribuind la reducerea stigmatului asociat tulburărilor mintale. Dr. Campbell subliniază că EMDR nu este doar pentru cei cu traume profunde sau PTSD.
Experiențele lui Cyrus arată că vindecarea prin terapie nu trebuie să dureze ani întregi. „Cu suportul adecvat al profesioniștilor, oamenii pot depăși fricile adânc-înrădăcinate și pot găsi mai multă claritate și pace,” încheie Campbell.
