Tiffani Thiessen dezvăluie secretele unui somn odihnitor și ale unei nutriții echilibrate
Tiffani Thiessen, cunoscută pentru rolurile sale emblematice din „Saved by the Bell” și „Beverly Hills, 90210”, reușește să echilibreze un stil de viață sănătos și o carieră de succes, dezvăluind secretele unui somn mai bun și ale unei nutriții corecte. Aceste sfaturi nu doar că o ajută să rămână energică, dar și să inspire pe alții să adopte obiceiuri benefice.
Secretele unei diete echilibrate
Tiffani Thiessen, o împătimită a salatelor, a găsit o metodă inedită de a-i convinge pe copii să mănânce mai multe legume, punând salată pe pizza. Această idee i-a plăcut atât de mult fiului ei de 10 ani, Holt, încât a devenit o componentă constantă în alimentația lui.
Thiessen colaborează cu Fresh Express și își demonstrează pasiunea pentru salate și pe Instagram, unde împărtășește rețete delicioase precum salata italiană cu creveți sau salata Caesar cu chifteluțe aromate.
Pe lângă salate, Thiessen urmează o regulă 80/20, unde în weekenduri se bucură de mese mai indulgente, precum mâncarea chinezească și fructele de mare, păstrând un echilibru sănătos.
Importanța hidratării
Tiffani Thiessen subliniază importanța consumului de apă, recunoscând că inițial a trebuit să-și dezvolte acest obicei prin adăugarea lămâii în apă. Acum, consumul de apă a devenit esențial pentru ea, iar Thiessen nu divulgă exact cât consumă, dar sugerează să se bea cel puțin jumătate din greutatea corporală în uncii.
Ea își limitează consumul de apă la 12-15 ore pe zi pentru a se asigura că nu se trezește des noaptea.
Somn odihnitor chiar și în nopțile agitate
La 52 de ani, Thiessen apreciază din ce în ce mai mult somnul odihnitor. Optimale pentru ea sunt opt ore de somn, dar se mulțumește cu șapte, mai ales în perioadele aglomerate de filmare în Vancouver.
Sunetele calmante ale mașinii de sunet și dopurile de urechi din ceară sunt secretele ei pentru un somn liniștit, mai ales când soțul ei, Brady Smith, îi oferă acompaniamentul nocturn al sforăitului.
Pe măsură ce Thiessen continuă să strălucească în cariera sa și să inspire cu stilul ei de viață sănătos, secretele unei nutriții corecte și ale unui somn odihnitor devin etalon pentru oricine dorește să mențină un echilibru între sănătate și plăcere.
